ダイエットについてです。

質問と回答
  • ダイエットについてです。2人の出産経験があります。 ダイエット番組を見ていた子供が「ママもダイエットしたら? 」と一言…確かに太った私。妊娠前は身長150cmで42kgだったのにその時56kg…(^-^; 勿論当時の服は着れません↓↓更に3月には上の子供の卒園式。4月には入学式。以前着用していたスーツを着たい!! そこでダイエット開始!!今7週間目で49~50kgになりました。が最近体重の変化がほぼない…というか微妙に増えています。 せめてあと-3kg!! 何か良い手はないでしょうか? ★自己流ダイエットの内容★ ・カロリー制限して野菜中心の食事(夜は家族で食事するので皆と同じ内容) ・ひねりを加えた腹筋を左右20回を時間をおいて5~6セット。 ・踏み台昇降を2日に1回位のペースで30~45分 ・仰向けになって脚を上げて開いて閉じるのを30回を時間をあけて5~6セット。 ・お風呂上がりにウエストとお腹&フェイスラインをマッサージ(エステを習っていた事があるのでその施術で) ・骨盤が歪んでいるので整体士の父に教えてもらったストレッチを1日1回。 ・買い物は2~3キロ位なら歩いて行っています。 ちなみに筋トレやストレッチは時間が空いたときにランダムに行っています。 ジュースは飲みません。お菓子は殆ど食べません。飲み物はノンシュガーのお茶やコーヒーです。 贅沢を言えばウエストが細くなりたいしたるんだお腹の皮を取りたいです。(ウエストは今まで細かった事がないです。いわゆる幼児体系) 体重が減らないなら細く見せたいです。 家庭の事情であまり外に出れないので室内で出来ることが良いです。 何か良い手はないでしょうか?知恵をかして下さい。
  • たるんだお腹の皮は、外科的手術しかないでしょうね。 努力でどうにかなるものではないと思います。 あの細い高橋真麻さんも、肥満からのダイエットの名残で 二の腕の皮がビローンとしています。 ウエストを細くしたいならば、腹筋よりもコアリズムの方が 効果があるような気がします。少なくとも私の場合はそうでした^^ フラフープも良いかもしれないですね。腰を回しましょう! 以前レディ・ガガのトレーナーが言っていたのですが、 身長が低くて太っていても、二の腕が細いと全体的に細く見えるそうです。 ダンベル体操なども組み入れると良いかもしれないですね。