産後の体型戻しについて 1ヶ月前に出産し、体重は妊娠前の3…

質問と回答
  • 産後の体型戻しについて 1ヶ月前に出産し、体重は妊娠前の3㎏増加している状態です。 妊娠前に着ていたボトムスが入らないので、早く元に戻したく、出産後から骨盤ベルトやニッパーをつけ ていました。 しかし先日の1ヶ月検診で子宮の位置が悪いのでガードルなどで締め付けないよう指導されました。 お腹回りを元に戻すのによい方法がありましたら、教えてください。 体重が戻ればはけるようになるのでしょうか。
  • お腹(へその高さあたり)を産後に締めると、逆に戻らなくなるので注意です。 まずは骨盤のあたりをしめましょう。 ウエストを捻ったり、マッサージは効果があります。 ただ腹筋のような運動は子宮が完全に戻った産後3ヶ月頃からにしましょう。