産後ダイエットについて教えてください。

質問と回答
  • 産後ダイエットについて教えてください。 私は元からデブで妊娠前は155cmで77㎏でした。 子供が産まれて二ヶ月経つのですが、今は82㎏です。 どうしても来年の夏までに40㎏台にしたいので す。 下記の事を踏まえた上で、皆様どうかアドバイスを下さい。 ・帝王切開だったため、運動は三ヶ月以降からだそうです。 ・年は30歳 ・母乳が出ないので、完ミで育てています。 また骨盤ベルトが帝王切開の傷にあたりずっと付けていないのですが、今からでもした方がいいでしょうか。 合わせてアドバイスください!
  • 完ミでしたら、運動が良いと思います。運動と言っても、歩くだけなら帝王切開でも大丈夫です。 階段でも、ひたすら散歩でも。もうすぐ赤ちゃんを抱っこして色々歩く事が増えると思います。ベビーカーは最小限にして歩くのが良いと思います。 歩くのに慣れてきたら、早足で。好きな音楽のリズムで早足で歩けば(赤ちゃんの重みも良い負荷になると思います)汗も出ると思います。有酸素運動で頑張って下さい^^ もちろん、食べる量もチェックされて下さい。 夜7時以降はお茶以外は摂らない、というのも効きそうですよ。 ベルトはお腹の傷に当たらないようにさらしで保護してから巻くとか、巻き方を右に左にずらしてみるとか、頑張って下さい。