こんにちは。

質問と回答
  • こんにちは。 妊娠中の食事制限について質問です。 二人目妊娠8ヶ月です。 身長158㎝、体重が65.5㎏、妊娠前から+1㎏です。 一人目のときは53㎏スタートで70㎏まで増えました。母乳で55 ㎏まで減ったけど、また太りました。 そして、痩せれないまま二人目を妊娠したので、1㎏増えただけでも体がすごく重たいです。 運動とも考えましたが、中期頃から頻尿がひどく、散歩もろくにできません。 田舎住まいのため、マタニティヨガだとかプールなど気軽に通える施設もありません。 なので、体重管理といえば食事制限くらいしかないかな~と思ってます。 いま、実施してるのは夜を食べないということだけです。 何か他にこれをしたら太らなかった、痩せたなど、教えてほしいです。 ちなみに予定帝王切開ですが、出産後の骨盤ベルトなどは、どのようなものがオススメですか??
  • 夜食べないって、もしかして夕ご飯を抜いているということでしょうか? 夜食を食べないようにするのはいいことですが、夕ご飯はきちんと食べてくださいね。 妊娠中の体重管理はとても大変ですが、基本的には3食きちんとバランスよく食べるということだと思います。 私は妊娠6ヶ月から9ヶ月の今までずっと入院中ですが、入院してから1キロ増えたか増えてないかぐらいです。 病院の食事はとても量が多いし、切迫早産のためほとんど寝たきりなのに、体重が増えないことに驚いています。 結局はカロリーなんだと実感しています。 今なら、タニタ食堂のレシピとかもあるので、大変でしょうが、カロリー計算をした食事作りとか頑張ってみてはいかがでしょうか。 骨盤ベルトはトコちゃんベルトがおすすめです。 ここの助産師さんも腰痛予防でみんな巻いています。