7ヶ月の息子の母です。

質問と回答
  • 7ヶ月の息子の母です。 体重は産前に戻ってるのですが、体型が下腹部ぽっこりが全然へっこみません。(;_;) 毎日カーヴィーダンスをしてるのですが、妊娠6ヶ月の時みたいにぽっこり出てま す。これはもう骨盤の問題で、整形外科とかに行って骨盤矯正してもらわないと治らないんでしょうか? でも産前のデニムはスルッとはいるんです。背中がエビぞってて、お腹が突き出ている変な体型です。 産後にお腹がぺったんこに戻るにはどんな風な努力が必要でしょうか?
  • 【下腹やせエクササイズ】 1.両ひざを立て仰向けに寝転び、両手を頭の後ろで組む。 2.息を吐きながら、一方の脚を内側にねじるように上げる。 3.上げた脚のひざに、逆側の腕のひじをつけるように体をねじりながら上げる。 4.これを左右交互に各5回ずつ行う。