産後、効果的だった(または効果的だと思う)ダイエット方法を…

質問と回答
  • 産後、効果的だった(または効果的だと思う)ダイエット方法を教えてください! 3月末に第二子出産予定です。 第一子の時は、妊娠で+18キロ(45キロ→63キロ)、産後は母乳育児でもあまり劇的に痩せたりせず、産後1年経っても50キロ前後で結局5キロは戻らないまま第二子妊娠に至ります。 産後1年経った時の自分の写真を見ていたら、『まだ妊娠してるんじゃないか』と思うぐらいムッチリしていて、『これはマズイなー』と何だか悲しくなりました。 子供は1歳になり、歩き回れるようになって楽しそうな写真なはずなのに・・・自分のブヨブヨさにガッカリしました。 今回はしっかりと産後6ヶ月ぐらいまでには45キロまで戻したいと思っているのですが、いい方法はありますか? やはり骨盤矯正でしょうか?トコちゃんベルトでしょうか?母乳育児でしょうか?間食などの食事制限でしょうか?赤ちゃん抱っこスクワットでしょうか? 第一子のときは、母乳育児で、食事・間食は気にせず食べ、トコちゃんベルトは浮腫みが凄かったので止め、流行っていたカービーダンスをお遊び程度にやっていました。 痩せた皆さんは何を実践されてましたか?
  • 産後2年経過して体重が妊娠前よりも5キロ増えて現在に至っています。 産後は何もしませんでした(苦笑) もともとめんどくさがりで長続きもできない私が今やっているのは「夜だけ炭水化物抜き」ダイエットです。 朝はちゃんと朝食をとり、園へ送り迎えでウォーキング代わりに歩いて運動しています。たまにダンスも取り入れています。 昼はしっかり炭水化物も野菜も食べています。間食やおやつは控え目に。 夜はおかずのみですね~こんにゃくや豆腐をごはん代わりにしています。 ゆっくりですが、体重が減ったように感じます。 旦那からは「痩せた?」と言われましたよ♪ まだ初めて三週間ですが、これなら続けられそうです。