妊娠21週の妊婦です。

質問と回答
  • 妊娠21週の妊婦です。 安定期に入ってから食欲が増して病院から指定された規定体重にすでになってしまいました。 元々肥満なので、これ以上太りすぎると危ないという自覚はあります。 ウ ォーキングをしようと思ってた矢先に恥骨痛だと思うんですが(骨盤が歪んでいるので)、歩くのが辛く、私生活もままなりません。 そこで、少しでも負担が少なさそうな水中ウォーキングに興味を持ちました。 ですが、行けるプールにはウォーキングクラスが行ける時間にないため、誰かに教えてもらうことが出来ません。 そこで質問なんですが、 1、妊娠中の水中ウォーキングのやり方 2、どれくらいの時間を目安にやるのか を教えてください。 よろしくお願いします。
  • 妊娠中のスポーツは気休めで痩せないと聞きました。食事管理しかないと言われましたよ。 安定期のご飯って美味しいですよね。 すっごい分かります!!!! 私の産院は体重管理が厳しくて、私は45キロから49.5までしか太れませんでした。 甘いものは土日だけと決めて、平日チョコレートが食べたくて泣きました 笑。でも、土日だけミスド4個とかアホみたいに食べてました。ご飯はお粥にして野菜を毎日死ぬほど食べました。 臨月時、もっと恥骨痛がきますよ。 体重管理、辛いしこわいですよね。 数ヵ月の辛抱です。頑張って下さい