産後のダイエットについて知恵をお貸し下さい!!長文です。

質問と回答
  • 産後のダイエットについて知恵をお貸し下さい!!長文です。 現在21歳、妊娠前の体重は53キロ身長は167cmです。 8月の末に帝王切開にて男の子を出産しました。妊娠中はホテルで仲居として働いており、只今1年間の休暇中です。 妊娠中の食生活ですが朝は会社で健康的な和食(ひじき、焼き魚、ごはん、みそしるなどです) 昼はいつも2時頃でコンビニで買ったお弁当とスイーツなど苦しくなる程食べていました。夜仕事がおわると空腹に耐えられず、11時頃に夜ご飯を食べていました。そんな食生活を臨月の産休突入まで続けていたため、体重は出産までに15キロ増加…自業自得なのですが… 出産し、退院する時は64キロ。それから2週間ほどで60キロまで落ちました。 現在の食生活は朝は普通にたべて、昼から夜と量を減らしています。夜はトマトジュースなどで済ませるときも。 妊娠中に比べたら食べる量は明らかに減りましたが体重は60キロから平行線です。 運動は赤ちゃんをだっこひもで連れて、家の周りなど30分程ウォーキングしたり、室内で骨盤スクワットや腹筋などもしています。 また体質ですが、冷えやすく特にお尻は冷たいです。基本足を出すような服は着ません。 美脚マッサージにも通っているのですが、むくみやリンパの流れが悪くヒドい状況といわれました。シャワーをやめて湯船につかるようにしています。マッサージも欠かしません。お水を沢山飲むようにとの事だったので、冷えないようにこまめに白湯を飲んでいます。あと、トマトジュースも。 自分的にはやはり運動量が足り無いんだろうとは思うのですが、せっせとやっていてずっと体重が変わらないので憂鬱になってきました。 産後6ヶ月は痩せやすいらしいのでそのうちになるべく元の体重に戻したいのですが… アドバイスお待ちしております
  • 完母ならすぐ痩せますよ。 私も帝王切開でした。 自分に合ったダイエット法を使うと痩せやすいです。 また筋肉をつけると体重ではなく、 体は引き締まります。