こんにちは。

質問と回答
  • こんにちは。 21歳一児のママです。 現在産後5ヶ月なのですが、 お腹がまだ妊娠4ヶ月程のお腹をしています。 自分なりにお腹をひっこめる体操をしたり、ニッパー?骨盤ベルト?をしたり 努力はしているつもりなのですが、なかなかお腹が凹みません。 産後4ヶ月の頃はもうちょっと様子みようと思っていましたが、さすがにもう産後6ヶ月に入ろうとしている所なので焦っています。 産後6ヶ月迄が勝負って良いますよね。 何か良い方法知っている方いましたら、教えて頂きたいです。 よろしくお願いします。
  • お腹をひたすら動かすといいですよ♪ 無理にガードルなどで締めずに。 骨盤の歪みチェックしてみてください。 ネットにやり方がのっています。 だいぶ歪んでいるなら骨盤矯正に行ってみても良いと思いますが、さほど歪んでいなければ骨盤というより筋力の衰えがあるかと思います! 腹筋も大事なんですけど、抱っこや授乳で前屈みの姿勢が多くないですか? 背筋を伸ばすことを意識したり、つねにビキニを着ているつもりでお腹に力を入れたり。 先にも書きましたがガードルなどで締めずに逆にローライズ履いてお腹の肉をブラブラさせたりひねったりすると効果的です。 お風呂で揉んだりして脂肪を柔らかくしてあとはひたすら力を入れたりひねったり。 あと鍛えるなら背筋です。 背筋を鍛えるとしゃんとしてきます。 脂肪がある状態で腹筋してもあまり効果ありません。 上記の方法試してみてください★ あとは、まだ6ヶ月ですからホルモンも安定していません。 痩せにくいと思います。 母乳かミルクかわかりませんが、母乳だからといってみるみる痩せるとは限りません。 私は一年後くらいから元に戻り始めましたのであまり焦らずに。 若いし、あとからでも戻ります。 今は甘いものなど暴食してこれ以上脂肪を増やさないようにして長いスパンで考えた方が良いですよ♪