悪夢についてご意見をお聞かせ願います。

質問と回答
  • 悪夢についてご意見をお聞かせ願います。※長文です。 私はほぼ毎日悪夢をみます。 17歳の頃に母と他界し、その頃から毎日見るようになり、精神不安定な時期がありました。 (リストカット、情緒不安、難聴など) 原因はおそらく母の死が自殺で助けられなかったことへの後悔、寂しさがだと思います。 精神科に通いお薬も処方して頂いていましたが良くならず、あまりの恐怖で錯覚や幻聴などもあり、遂には数回自殺をはかりました。(全部未遂で終わりしばらくして退院) ですが、周りの方に助けられ、21歳になった頃から悪夢への恐怖も薄れ、働くこともでき、波はありますが気持ちの安定が保てれるようになりました。 そして現在22歳になり結婚し、妊娠7ヶ月です。 とても嬉しく幸せなのですが、やはりまだ悪夢は続いていて、夫の転勤で知り合いもいない土地なのでずっと家に1人で思い出しては怖くなったり、嫌なことばかり考えてしまいます。 夢の内容は人が死んだり(かなりグロテクスです)、幽霊関連ばかりで、目が覚めたら金縛りにあっていることもしょっちゅうあります。その際に誰家が居る気配がしたり、声が聞こえたり引っ張られたり、ドアが開く音が聞こえることがあるのですが、金縛りの恐怖心からの妄想だと思います。 最近は5年間悪夢をみているせいかこれは夢だから早く目を覚ませと自分に言い聞かせることもあります。 以前の様に不安定にならないように気分が落ちたら散歩したり掃除をしたり近所の飲食店でゆっくりお茶をするなどして、気を紛らわせていますが 無事に出産を迎え育てていく際に、夫が仕事中、自分と赤ちゃんとでちゃんと過ごせるのか、 おそらく睡眠時間が短くなるなか、悪夢によって苛々したり不安に襲われないか凄く不安が募る日々です。 赤ちゃんにも申し訳ない気持ちでいっぱいです。 産科の先生が配慮して下さり、再来週の妊婦検診の際、同じ病院内の精神科ににも予約を取ってくださいました。 話を聞いて頂く予定ですが、今朝とても怖い悪夢で我慢できずここで相談させて頂きたく書かせていただきました。 同じように悪夢をよく見る方がおられましたら、こうしたら良くなったなどのお話、アドバイスなどありましたら助言お願い致します。
  • こんばんは。 とても辛い思いをされていた中で、旦那さんに出会って赤ちゃんを授かった事はとても嬉しいことですね。 自殺未遂まではしていませんが、私は職場でのストレスで心の病にかかり休職、週一の通院中です。婚約中で同棲している彼にかなり支えられているのに、不安定になって八つ当たりしてしまったり、とても自分が情けなく感じたりします。悪夢を続けて見る時もありました。ハッと起きて夢か現実かわからない時がありますよね。悪夢のせいで寝ても逆に疲労している感じで涙がでてきます。 お辛い状況での子育て、まわりに頼れる知り合いも少なく大変かと思います。私はまだ子供を授かっていませんが、赤ちゃんもママも毎日笑ったり泣いたりしながらきっと少しずつ成長していきます。赤ちゃんがママに抱っこされて育っていく時間は、赤ちゃんの人生の中にしたらほんの少しの時間ですよね。とっても貴重な時間ですから、心に余裕を持って接することができるように、旦那さんにもたくさん頼ってよいと思います。 私は悪夢を見てる時、うなったり体を動かしたり、酷いと暴れて壁を叩いたりしていたそうです。そういうとき彼はすぐ私を起こして、大丈夫、大丈夫とあやすようにしたり、眠くなるまで話したりしてくれます。大人なのに赤ちゃんみたいで文章にすると恥ずかしいですがそんな風に頼ったり、できるだけ安眠出来るようアロマを焚いたり、寝具を良くしたり、リラックスBGMを小音でかけて眠ったりするのも良いですよ。