イライラしたり、ヒステリックにならない方法を教えて下さい。

質問と回答
  • イライラしたり、ヒステリックにならない方法を教えて下さい。特に、家族に対して。 私は27歳、初産で臨月の妊婦です。夫と三人暮らしです。 私の性格として、職場や友人の中では穏やかでど っしりした人とよく言われ、怒るところが想像できないと言われます。確かに人前では感情をコントロールしやすいです。 しかし元々生理前症候群がひどく、情緒不安定になることが多いです。また睡眠不足やストレスがあると家族、今は夫に当たってしまいます。理由は些細なことで、翌日いつも後悔しています。 私の母がそうでした。よく仕事前や疲れているときに私は意味もなく怒鳴られたり叫ばれたりしており、子どもながらになぜこの人はこんなに人としての技量が悪いんだろうと感じていました。 これから子どもが生まれて、もし私が母のように、疲れに任せて理不尽にヒステリックに子どもや夫に怒ってしまうようになると思うと怖いです。家庭内でも穏やかに、多少のことはおおらかに流せる、器の大きな人間になるには、どんな気の持ちようでいればいいのでしょうか。どんな生活上の工夫ができるでしょうか。 なにかアドバイスがありましたら教えて下さい。
  • イライラは脳の癖なので カウンセリングを受けないと 改善しにくいです。 認めてもらえない、褒めてもらえない ふまんが脳に組み込まれたので、 快適な環境でないと、脳が感じると イライラします。 ですので専門家のところへ通わないと 繰り返します。