妊婦の寝る時間について教えてください。

質問と回答
  • 妊婦の寝る時間について教えてください。 現在、妊娠六ヶ月です。以前、三交替勤務をしていた関係で夜更かしの傾向があります(準夜帰宅2時で就寝4時とか) さらにもともと不眠のためなかなか寝付けません。 現在、基本的な就寝時間は1時なのですが、生まれてくる赤ちゃんも夜更かしになると聞いてどーしたらいいのかなと思っています。 週3~4日朝からパートに行っていますし、仕事は適度に疲れます。また、うつぶせ寝ができなくなってから熟睡ができず夜中に何回も起きて、睡眠時間は4、5時間ですが日付が変わる前に眠くなることはまずありません。 睡眠不足に体が慣れてます。 けれど赤ちゃんのため(夜泣きしない?)には早く寝たほうがいいのでしょうか??(睡眠薬飲めないのでたぶん眠れませんが…) あと眠れる、眠くなる策があれば教えてほしいです(アロマとかは効きません…)
  • こんばんは 私も寝れない派でした(^_^;) 友達は、妊娠したとたん眠くてしかたない(=_=)と言ってましたが、私は毎日朝まで寝れませんでした 夜明けの鳥の声、朝刊のバイクの音…それから少しうとうと… でも昼間も眠くはない…そんな日々でした もともとよく寝る方だった私でさえそんな感じでしたよ 初めての妊娠なら、それなりの気持ちの高ぶりもあるのかな~なんて、あまり深く考えませんでしたし、産まれた赤ちゃんはよく寝てくれましたよ 母親学級で、うつぶせで片足を曲げる「シムスの体勢」は習いましたか? 上を向いては寝れなくなるし、どうしても横向きになり、寝づらく睡眠不足になる人もいますよね 抱き枕やタオルケットを折ったものを足で挟んで寝てみたり、自分が寝やすい体勢をさがしてみてください 寝れないからダメとか気にしなくて大丈夫だと思いますよ 昼間でも、睡魔が来たら少しうとうとすればいいんですから(*^ー^*) 妊娠中は、欲に従うのが一番です♪