現在6ヶ月目の初妊婦です。

質問と回答
  • 現在6ヶ月目の初妊婦です。 不眠と腰痛あります。 今まで商品を並べたりレジしたりというパートをしていました。 しかし、お腹も出てきたし疲れやすいので、休憩を取らないと無理な日々になり迷惑をかけてしまってるので辞める事に決めました。 不眠は寝るまで1時間かかったり、夜中に2~4回目が覚めます。そのせいか外出しても1~2時間もすれば目にクマが出来る程疲れます。腰、背中あたりも痛いです。 なので、最近は家に引き込もってます。 でも動かないと夜に余計寝れないですよね? 私みたいな人いますでしょうか?不眠や腰痛をどう改善していけば良いでしょうか…。 夫が睡眠のためにアロマや抱き枕を買ってきてくれましたが抱き枕はイマイチでした。
  • 私も3回の妊娠中、不眠と腰痛や恥骨痛に悩まされました。 お腹が目立ってくる5ヶ月~6ヶ月頃に症状が出始めて、それは出産するまで続きました(>_<) 寝返りする度に腰が酷く痛み、その度に目を覚ますし、妊娠後期には貧血による酸欠もあって、呼吸困難になるため横になることもできなくなりました… 私の場合は、スノービーズの大きめクッションを抱き抱えるようにして寝ると、比較的眠れましたよ。 上半身全てクッションに乗る感じにすると、腰にかかる負担も減る感じがしました。 それから、夜に限らず昼間でも良いので、寝れる時に寝ると良いと思います。 出産のためにはある程度の筋力が必要なので本当は運動もしたほうが良いですが、あちこち痛いのに無理して動かなくても良いかと思います。 ストレッチ等は痛みを緩和することもあるので、適度にすると良いですよ! 赤ちゃんが産まれるとそれこそまとめて寝ることができなくなるので、今から短眠の訓練をしているんだとポジティブに考えて、出産頑張って下さいね!