4ヶ月の妊婦です。

質問と回答
  • 4ヶ月の妊婦です。 夜眠れなくて、夜が来る度精神的にまいってしまい、昨日など、「寝たいのに眠れない」と泣いてしまいました。 ここ1週間風邪をひきまして、咳が酷くて眠れません。 妊娠してから睡眠が取れなくなったのですが、ここ1週間は1日平均1時間ぐらいで、内科と産婦人科で薬をもらいましたが、あまり即効性がなく、落ち込みがさらに激しいです。寝てないので肩コリがすごいのと、最近腰痛もあり、おまけに咳で筋肉痛もあり、つらいです。 私は精神的に弱いと思います。パニック障害もずっと治っていません(只今減薬中です。今週で終わる予定)。 とにかく 夜が来る度「ああ、また眠れないのか…」とナーバスになります。気が狂いそうになります(多分パニック発作の前兆ですが、あえて気にしないようにしています) 咳も吐き気がするほどです。 風邪をひくまえは眠れなくても仕方ないとか思っていましたが…痩せてきていて、なんだか余裕がありません。 昼間も眠れないし、食欲もありません。 本当に、1日だけでいいから、3時間でいいから眠りたい。 瞼は落ちるのに、眠りに付けなくて1時間後に目が覚める、の繰り返しです。お昼に寝ようとしても同じでした。 どうしたらこの気持ちが落ち着きますか。 アドバイスお願いします。
  • 妊娠中はそんな感じだと思います。 私もそうでしたから。 安定期までは安眠が出来ず、安定期に入ると一日中眠くて、かと思えば臨月に入るとまた寝れない日々。 つわりもひどかったので、それはそれは大変でした。 でも全てはいっときの事なんです。 少し気持ちを落ち着かせて、ゆっくり腰湯をしたり、別に夜寝れないならゆっくり趣味をなさって眠くなったら寝ればいっか位の、ゆったりとした気持ちを持って下さい。 緊張の糸をほぐしてあげて下さい(^-^)赤ちゃんも楽になりますからね。 母は強しです。負けないで頑張りすぎずに、なんとかなるさーで、マタニティライフを楽しんで下さい。 元気な赤ちゃん産んで下さいね(^-^)