28wの初妊婦です。

質問と回答
  • 28wの初妊婦です。妊娠後期に入りたてですが、毎日寝れなくて困ってます。 横になっても寝付けず、毎日2時間くらいの睡眠です。昼夜問わず寝れません。 仕事はしてないので支障はあまりないのですが、昔から寝るのがすごくストレス解消になっていたので寝れない毎日にすごくイライラします。 妊娠後期は眠くなると聞いたことがあるのですが、人それぞれですかね。。。 何か眠れる方法があれば教えて下さい。 乱文で申し訳ないですがよろしくお願いします。
  • 寝たいのに眠れないと思っているストレスが原因で眠れないのかもしれませんね。私も妊娠中にはそんな時期もありましたよ。 私の場合、眠ることを諦めたらテレビを観ながらうとうととか、少しずつ眠れるようになりました。イライラしていたら神経が高ぶって、余計眠れなくなってしまうので、眠れないから起きていようと本を読んだり、テレビを観たりしてみては? 目が疲れると自然と眠くなったりするので、続きが気になるような推理小説などは避けて、雑学の小冊子とか読んでみてはいかがですか? 布団に着く前に暖かいミルクを飲むのも良いそうですよ。 暖かいミルクを飲んで、リラックスして、お腹の赤ちゃんと一緒に名前を考えたりするのも良いかもしれませんね。