妊娠後期の妊婦です。

質問と回答
  • 妊娠後期の妊婦です。ひどい睡眠障害に悩んでいます。 赤ちゃんへの影響が心配です。 妊娠前から良く眠れないたちでしたが、妊娠中期頃からひどくなりました。 PM11時くらいには寝ようとベットに入るのですが、全く寝付けません。早朝に少しうとうとするのですが、すぐ目覚めてしまいます。あまりに寝付けないので、以前どのように眠りについたか思い出せないくらいです。 だからといってあまり昼間に眠くはなりません。毎日このパターンで体が慣れてしまったのか倦怠感だけが続き、家事など何をしても体力的に辛く、精神的にもあまり良い状態ではありません。 よく云われているように、昼間は運動不足にならない様なるべく歩いたり、寝る前に(直前ではないですが)ぬるめのお風呂に入ったり、就寝前にパソコンやテレビ画面を見ないようにしたり、ホットミルクを飲んだり、ハーブティを飲んだり、色々試していますが改善されません。妊娠以前は睡眠改善薬も試した事がありましたが期待できる効果は得られませんでした。 産婦人科の先生に相談をしていますが「薬はダメ」「我慢しなさい」だけで、解決できそうなアドバイスは頂けませんでした。 私自身あまり意識はしていませんが、もしかしたら出産・出産後に対する不安があるのかもしれません。 眠れないことによって、おなかの赤ちゃんへの影響はあるのでしょうか? できれは薬で解決したくはないのですが、何か思い当たる症例や改善方法があればアドバイス頂けますでしょうか? よろしくお願い致します。
  • わかります!妊婦は精神的にも肉体的にも睡眠不足になります。また後期になるとお腹が邪魔で寝れないし、寝たと思ったらお腹の重みで2時間ごとにトイレに行ったり、、しかしこれは実は予行練習らしいですよ。 出産直後から戦争です。赤ちゃんは夜行性で生まれ、授乳も二、三時間ごとなので本当にまとめて寝れなくて睡眠不足になります! 可愛いお腹の赤ちゃんがママ今のうちに練習しといて~と語りかけてくれていると思って、あまり不安にならず横になれるときに横になってください。