どうしようもなく太りました。

質問と回答
  • どうしようもなく太りました。 私は高2で身長160cmなのですが、最近体重の増えが驚く程早いです。 高1の頃は46キロだったのですが、高2になってからは50キロ前後を行き来する体重となり、ここ二週間で50キロから54キロになってしまいました。 金曜日まではテストだったため、睡眠時間はほとんどとらずに食べながら勉強していました。 普段も寝る時間は遅く、夜食などはしないものの睡眠時間は少ないです。 また、塾に通っているため座りっぱなしの時間が長く、家に帰るとご飯を食べてお風呂に入って勉強して寝るという生活です。 最近では何をしていてもダルかったり眠たかったり、息切れがしたり、とにかく疲れやすいです。 太ったためでしょうか? どうにかして体重を戻したいのですが、改善すべき点やオススメのダイエット方があったら教えて下さい。 私の体型は、腕は異様に細く、胸はありませんが、お腹が妊婦のようにでっぱり、太ももがぷよぷよし、ふくらはぎはむくんでいます。 本気で悩んでいます。 アドバイス宜しくお願いします。
  • まず、しっかり寝ないとダメですよ!寝ない子は太ります。23~24時には寝る習慣をつけ、朝早く起きて勉強してみては?その方が確実に効率も上がります。そして、朝ご飯・お昼ご飯はきっちり食べて、夜は軽く。例えば炭水化物は控えめにして、甘い物は食べないようにするなど!どうしてもお腹がすいたら、スープなど水分の多いものを食べる。まだ若いし、生活さえ気をつければ、すぐに痩せるはずです!勉強頑張って下さいね!