寝つきが悪くなかなか眠れない時には、砂糖を入れたホットミ…

質問と回答
  • 寝つきが悪くなかなか眠れない時には、砂糖を入れたホットミルクがいいとよく聞きますが、ホットミルクのどんな成分が睡眠に効果があるのでしょうか? また、砂糖ではなくハチミツでも同じ効果が得られますか? 現在妊娠中でつわりもありなかなか寝つけません。やっと眠れても、何度も目が覚めてしまい、また寝つけなくなるという繰り返しです。妊婦にも安全で眠りやすくなる方法がありますか?
  • ツボの本を買って睡眠のツボを押してみてください もしくはネットで調べてみてください 1つ教えますと「足の裏」のかかとにツボがありますグリグリしてみてください かかとのど真ん中です(足の裏です) 首の後ろをもむだけでも眠くなります