妊娠後,手足のほてりで不眠ぎみです。

質問と回答
  • 妊娠後,手足のほてりで不眠ぎみです。 現在15週の妊婦ですが,睡眠不足とつわりでフラフラです。昼寝もできません。 14週の時,かかりつけの産婦人科医師に相談しましたが,「冷やして様子見」と取り合ってもらえませんでした(既に試し済みで効果がなかったから相談したのに・・・)。 いっそ非妊娠時に内科で処方してもらった(夜勤ありの不規則な仕事をしていたため)睡眠薬(マイスリー)を飲んでしまいたい!と思うようになりました。 最近は特にひどく,1,2時間眠れればマシな方で,貫徹になることもあります。つわりも落ち着く時期なのに,むしろ悪化ぎみ。気が滅入ります。散歩で気分転換・・・なんてとてもとても・・・昼間は座っているのがやっとです。なのになぜ昼寝もできないのか?? 手足のほてりを解決して,ぐっすり眠るにはどうしたらいいのでしょうか。睡眠薬を飲んでしまいたい衝動に駆られます。 自分で試したのは, ①保冷剤で足を冷やす→足が動かせない。動かして数分後には,冷やした足がリバウンドでほてり倍増 ②エアコンの温度を低くしたり,風を強くする(扇風機でも試した)→体を冷やして風邪をひいたり,ふくらはぎまで冷えて足が痛くなった ③足浴→皮膚温の一時上昇後の下降(リバウンド)を狙ったが,いつものほてりの温度以上は下がらず,かえって不快 ④あきらめて無視・自己暗示暗示→イライラ倍増。悪あがきで何か試したほうがマシ 自分自身の体のつらさばかりが気になって,おなかの赤ちゃんのことに気が向きません。赤ちゃんに申し訳ないです。夫も協力的で励ましてくれるのに,愚痴ばかりで申し訳ないです。
  • 私にも妊娠中、あなたと同じ経験をしました。 辛いですよね。 私は自己流ですが自分でリフレクソロジーをしました。 ネットでも反射区が書かれていますのでやってみてください。 以外と足の裏の血流が滞っていて足の裏に火照りを感じていたんだなあ、と思いましたよ。 旦那さんにしてもらってもいいですよね。 わたしの場合は旦那の力が強すぎて駄目(どんなに優しくマッサージしてくれても)でしたけど。 ソフトタッチなら赤ちゃんにも問題無いと思います。