私は43歳で身長154cm、体重60.5kg体脂肪率36%、基礎代謝1000です

質問と回答
  • 私は43歳で身長154cm、体重60.5kg体脂肪率36%、基礎代謝1000です。 去年の夏前2ヶ月で18kg激太りしました。 今まで太ったことがないので、あまりのことにショックです。 生活習慣、食生活変 わってません。 年齢も関係してるのかと思うのですが、急激だったので、病院でいろいろ検査してもらいましたが、健康でした。 減量の経験がありませんので、何をしたらいいのかわかりません。 鬱で薬をずっと服用しています。 太る薬は出していないと先生には言われました。 来月、子供の卒園式、再来月入学式とあり、恥ずかしい思いさせたくなく、少しでも痩せたいのですが、何をどうしたら良いでしょうか? 急激に太った為か、膝が痛く走れません。 腰痛まで出ています。 健康の為にも、もとの体重に体脂肪率に戻したいのですが、まず何から始めれば良いでしょうか? どなたか、詳しい方教えて頂けませんか? 関係あるのかわかりませんが、太り方がちょっとおかしい気がします。 妊婦さんのようにお腹が異常に突き出ています。 身体が悲鳴を上げているので何でも良いので、教えて下さい。 よろしくお願い致します。
  • 医者でも専門家でもないのですが、、 本当に食生活、生活環境はお変わりないのでしょうか? うーん、なぜでしょうね。。。 生理はきちんとありますか? 医者に相談なさった方がよいかもしれないですね。 異常はなかった、良かったです。 急激ですね、、 何か原因があるはずだと思うのですが、 思い当たりありませんか?