眠れません。

質問と回答
  • 眠れません。 現在9ヶ月に入った妊婦です。二人目です。 お腹が重くて腰痛、頻尿は毎日のこと残尿感でかなりイライラしてます。 そしてここ2-3日から胃酸の逆流感(胸焼け)全てが重なりストレ スになって寝れません。元々の原因から気にし過ぎるようになったのかイライラして寝れない感じにまでなってしまい、もう泣きそうです。 もう4時半です。もう布団に入って何時間経つだろう。。。。(泣) いっそ睡眠薬のんで寝たいです。 みなさんも仕方ないと乗り越えました? 安眠できるアドバイスや、寝れないときどうしてましたか? もう死にそうです(>_<)
  • 妊娠中ってただでさえ寝れないのに胃酸の逆流や腰痛…。 ツラいですよね。。。 私も少しでも寝れる様に好きな体勢で寝てましたよ♪ (仰向け・うつ伏せに近い横向き)あと、 いつもは22時~6時まで寝てたのを2時~6時に変えると短時間で深く寝れる様になりましたよ♪ 夜中に本を読んだり、撮り貯めしてた海外ドラマをみたり、ネットしたり…。 『寝なきゃ。寝なきゃ。寝なきゃ。。。』という思いがプレッシャーに感じているのかもしれません。 一旦、それをリセットして自分が眠たくなるまで好きな事をしてみてはいかがですか?