最近腰が痛くて腰を引いたような歩き方になってしまっていま…

質問と回答
  • 最近腰が痛くて腰を引いたような歩き方になってしまっています 寝る時もうつ伏せも仰向けも腰が痛くて横にならないと痛いです 先々週に整形に受診してレントゲンと診察でぎっくり腰と言われました。 ずっと車の運転の仕事なのでたまに外に出てストレッチをして気をつけてはいたのですがとうとう痛くて仕事休みました。 車の長時間の運転でぎっくり腰ってなるのでしょうか? 腰が痛い時に腰を触ると筋肉がカチカチになっています。 本当にぎっくり腰なんでしょうか? また痛みを和らげる方法ありますか? 注射や薬以外でお願いします 先生は腰痛体操などをすすめてますが。 宜しくお願いいたします!
  • 整形外科に行けば整形外科が専門なので腰痛体操を処方します。 接骨や指圧あんまに行けばもみほぐしてくれるでしょう。 どこに行くかによって対応は様々変わる事をまずは認識して下さい。 また腰痛も神経からくるもの、骨からくるもの、筋肉からくるものと幾つかあります。 一番やっかいなのがヘルニアで骨が神経を圧迫して筋肉を硬直させるという全部揃ったものもあります。 どうして腰痛が起きやすいかと言えば上半身と下半身をほぼ筋肉だけでつないでいる部分(中身は内臓)だからです。 そのような事から腰痛を予防するにはお腹と背中の筋肉を強くすることで接合部分を強化する必要があります。 いわゆる腹圧を高めるという事です。 筋肉をつけるのが大変な場合は腰用のベルトを装着すると代用できます。 また、長時間同じ姿勢でいると血流が悪くなり腰の周りの筋肉が痛くなりますから 定期的に筋肉のコリをほぐす事も同時に行わないといけません。 たぶん医者も同じ事を言ったと思いますが書き留めておきます。

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