酷い腰痛で2年間もあまり出歩きませんでした。

質問と回答
  • 酷い腰痛で2年間もあまり出歩きませんでした。恐怖で出かけられず、家で腰痛体操ばかりしていましたら、腰痛は大分よくなりましたが、足が相当弱りました。自分ながら、馬鹿と思います。散歩く らいから始めていますが、足の筋力を取り戻すにはどうしたらよいでしょうか? カーブスでもくたくたになるくらいです。
  • まずは散歩で良いと思います。 散歩もきついならプールとか水中ウォーキングは浮力あるので負荷少ないです。