妊婦の腰痛について 現在妊娠8ヶ月です。

質問と回答
  • 妊婦の腰痛について 現在妊娠8ヶ月です。腰痛がひどくなってきました。 骨盤の歪みを気にして画像のストレッチをしていますが、上の画像のように膝を立てて横に倒すと左側だけポキポキと関節がなり痛いです。このストレッチをした時のみ痛く、普段は大丈夫でした。 また、倒した時の左右で差があり左側に倒した方が床に近い感じです。 そして、今日から痛みを感じていなかった右側が痛くなり、このストレッチはもちろん、歩いても痛い時があります。 寝返りもピキーっと痛みがあります。 ネットで調べたところ、仙腸関節と言う部分かな?と思います。 仙腸関節痛のストレッチをネットで見ましたが、本当にそうなのかわからず、ひどくなったらと怖いです。 関係ないかもしれませんが、下の画像のように柔軟体操をすると、右足は床につきますが、左は少し浮いています。 体が歪んでいるんですかね… 文だけで判断できないかもしれませんが、仙腸関節痛であっていますか? また、よいストレッチ方があれば教えていただきたいです。 よろしくお願いします。
  • 妊娠中は無理してストレッチしない方が良いと思います。