ぎっくり腰をした後、いまだに腰に違和感があり、また起きる…

質問と回答
  • ぎっくり腰をした後、いまだに腰に違和感があり、また起きるのではないか?と不安です。違和感ありつつも腰痛体操をやるときまって調子悪くなるので、今は湿布や軽いストレッチ位にして様子を見 ています。この方法で良いでしょうか? 試行錯誤の上、これがベスト?と考えておりますが。。。
  • 無理せず時間を掛けて直すしかないので今はそれで様子を見て 痛く無くなったら本腰を入れストレッチや筋トレをしましょう 何もしなかったら癖になりますから