もともと腰が弱いのと、この四年の間の2回の妊娠で、すっかり…

質問と回答
  • もともと腰が弱いのと、この四年の間の2回の妊娠で、すっかり腹筋がなくなって、さらに腰痛が酷くなっていました。 これではダメだといろいろ調べて、今、下の子を連れてってもできるというの で、大人バレエもやっているとこを見つけました。 体幹を鍛えたくて、この半年でも体操や筋トレをしていたので、以前おきたような動けなくなる激痛などの腰痛はなんとか免れています。 バレエはずっと興味もあったのと、体幹トレーニングにはいいのでは…というのもあって、週一でレッスンその都度支払うというシステムで、子連れも可能というのでこの2ヶ月なんとか通っています。楽しいのですが、バレエはかなり反ることをやるので、それだけは腰が痛くなるのですが、腹筋がないから痛みが出るのでしょうか 反る動きだけまだやらない方が良いでしょうか?特にストレッチのうつ伏せから腕を伸ばして上半身反らすのがキツイです。それ以外は長座前屈など全くできなかったのに、それなりに形になったり、悪くはないのですが… 。バレエは腰には悪いですか
  • 整体に行って「腰、詰まってますよ?何やったんですか?」って言われる位、使います。私の場合は何とか見せようと、力まかせにやるのがいけないのですが。 腹筋と背筋、バランスと言われますが、そんな簡単にはいかないもので…生徒同士で「腰痛めた~」なんて更衣室でしょっちゅう出る話題ですね。(足首も腹筋もまた然り) ただお子様と楽しく動ける場所は、なかなか無いんじゃないでしょうか。休んだらレッスン代がパァになるわけでもないし、汗かいてお子様と遊ぶ、くらいの感覚で出来る範囲の事をすれば良かろうと思います。 バリバリに「踊ります!」なクラスでもないようですし、気長に、痛いときは我慢せず休み、のびのびゆっくり楽しんでください。お子様にもいい経験になると思います。

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