腰痛が持病というSSのみなさん。

質問と回答
  • 腰痛が持病というSSのみなさん。日頃から気を付けていることや、腰痛体操のようなものをしている方、いろいろ教えてください。 私は、農作業や草刈り(刈り払い機で)などをすると、「おいっちっち」という状態になります。以前、重症化したことがあるので、今は無理をしないようにしています。腰痛ベルトをしたこともあります。現在の予防、治す方法は、上体を前に曲げ、手をぶらぶらさせて腰をクネクネします。まあ、腰痛体操のようなものです。 リタイアじいさんより
  • 日常生活や寝癖による骨盤の歪みや身体の捻れが原因の場合が一般的だと思います。 運動すると片方の膝が痛くなる人も大抵は同じ原因です。 ストレッチをやってみて左右同じようにできなければそうです。 その場合、まずYouTubeで「骨盤矯正」を検索してみてください。 まねて実行すると簡単に矯正できます。 それができれば次に「インナーマッスル」を検索してみてください。 身体の内部の筋肉を鍛えると腰痛になりにくくなり、若い頃と大差ない腰に戻ります。 それで解決できなければ1回だけカイロプラクティックに行って、自分の身体がどう歪んでいるのか、指摘をお願いしてみてください。