腰痛体操ご存知ありませんか? 今朝起きてから腰痛がひどいです。

質問と回答
  • 腰痛体操ご存知ありませんか? 今朝起きてから腰痛がひどいです。 9ヶ月前に出産して赤ちゃんを抱っこしたり中腰でお世話するせいか、出産後はいつも腰痛に悩まされてきましたが、今朝は特に ひどく歩くのもツライほどです>_< さっき病院へ行って鎮痛剤を貰いましたが、授乳中ということで弱めの薬だそうで飲みましたがまだ効きません。 腰痛には体操がいいとよく聞くのですが、どんな体操がいいでしょうか。 オススメの体操や、体操のやり方が載っているオススメのサイトなど教えて頂きたいです。 よろしくお願いします!
  • ぎっくり腰でしょうか? 寝不足やストレスありませんか? 痛い時はとにかく安静に。 無理をしないこと。 抱っこしようと思って、子供抱えたまま転倒とか、とても怖い!ですよ。 今は体操とかしない方がいいかと。 痛みが治まればしてください。 腹筋、背筋が弱ってると思いますので、簡単な筋トレが有効かと。 まずは無理せず・・・お大事に。

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