産後腰痛でとにかく腰が痛いです 腰痛知らずの私が産後から腰…

質問と回答
  • 産後腰痛でとにかく腰が痛いです 腰痛知らずの私が産後から腰が痛く出産から14年経った今でも改善しません 重いもの持ったり変な姿勢をちょっとしただけで腰が痛くなります 車に長時間のると腰痛で座って入れないことも増えました カイロプラクティックや接骨院などいろいろ試しましたがマッサージのぶり返しなどで改善まで行きません 最近は陣痛の時のような腰痛がやってきて立っているのも座っているのも辛いときがやってきます 同じ症状の方多いいと思いますが 何をして改善しましたか? いまのとこ腰痛体操で痛みちらしている状態です できれば腰痛よさよならしたいので整形外科も考えますが電気治療は接骨院で効かなかったのでちゃんと治す方向で模索したいです よろしくお願いします
  • 腰痛の原因 お産時に骨盤が拡がったままになっているのではないでしょうか? お産後に体重は元に戻りましたか 骨盤が拡がっていると太りやすくなります 長時間車に乗っているときに腰が痛くなるのも股関節が腰の幅より広がると腰に痛みが生じます。 車の中で座っている際に足が外に大きく広げていると痛みが出てきます。 車の中では安心して股間も広がったままになっています。 膝は閉じて座るのがいいのですが股関節が広がっているとなかなか閉じて座るのも むつかしいものです。 そこで座る際には「足先を組む」。 これをやると膝は腰の幅より広がることもなく、腰に痛みがでることも 少なくなります。 自分で出来る法を書いておきます。 写真を参考にしてください 骨盤にゴムチュウーブを巻き付けることです これだけで腰の痛みがなくなったり軽くなります お試しください 伸縮性のあるモノを使います ヒモでは食い込みますので不向きです。 お尻の一番高い処よりちょっと上に足を閉じた状態で軽く巻きつける。 八百屋のお兄さんが前掛けをしているところ、、、こんなイメージしてください 写真は股関節に巻いていますがあなたの場合はもう少し上がいいでしょう 2,30分巻いて外してください