40代後半から体力作りをして、エアロビビギナークラス位に無…

質問と回答
  • 40代後半から体力作りをして、エアロビビギナークラス位に無理なく参加出来るようにはなりますか? 腰痛のため、あまり動けなくなり、ずっと家の中で腰痛体操をしていたら、運動の重要さと楽し みが少しわかってきたのですが、今更エアロビなんて無理かな。15年も運動らしい運動していないし。。。でもロコモにもなりたくないし。。。
  • フィットネスインストラクターです。 私のプロフィールを読んでから返答ください。このサイトについて思ったことを書いてあります。ベストアンサーにしてくれ云々ではありません。 無理のない範囲でやりましょう。生涯運動です。楽しくやるのが長続きする秘訣です。