マッケンジー体操はどんな腰痛でもやってよいのでしょうか? …

質問と回答
  • マッケンジー体操はどんな腰痛でもやってよいのでしょうか? 変形性腰椎症で、病院ではあまり空したらよくないと言われたのですが。
  • 椎間板ヘルニアだった者です。 私も、腰痛を治すため色々調べました。参考になればと思います。 >>マッケンジー体操はどんな腰痛でもやってよいのでしょうか? あくまで理論的なものなので正しいとはいえません。 しかしマッケンジー体操は正しい生理的な腰椎前彎を作ろうというものなので姿勢を正常にする効果はあります。 かなり負担が多きいので、悪化する恐れがあります。 >>病院ではあまり空したらよくないと言われたのですが。 この様に、言われているのでしたらなおさらです。 今、効果的だと言われているのが、福辻式腰痛改善ストレッチです。 これは、重度の腰痛にも考慮し、効果的なストレッチを開発したものですので、お勧めです。 ちなみに私は、このストレッチで腰痛が治りました。 ここに詳しく載ってます。 http://xn--cck3byahyp4g6gna6224m57uav9ay40g.com/

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