無理な体の向きをしてるせいか、腰痛になりました。

質問と回答
  • 無理な体の向きをしてるせいか、腰痛になりました。 運動不足もあるかと。 簡単な腰痛体操を教えて下さい。
  • まずは整形外科を受診して下さい 脊髄脊椎指導医のいる病院がよいでしょう こちらからお探しください https://www.jssr.gr.jp/jssr_sys/shidoi/listInitTop.do 治療法 A、守りの治療法: 1、腰痛になった原因の除去 肥満ならダイエット 仕事や運動なら内容の見直し など 2、腰の安静 腰痛ベルトの使用 痛みを起す体位や運動•仕事を避ける 3、腰に負担のかからない生活 中腰を避ける ジャンプやランニング、長距離ドライブを避ける B、攻めの治療 (効果が少ない順に) 1、心理療法:時に必須の治療です ストレスやうつ病などでも腰痛を起すことがあります 2、薬物療法:一時的な痛みの誤摩化しです 飲み薬 湿布注射 3、理学療法 牽引療法←効果は学会で否定されています 体操療法 たとえばこれ http://www.nhk.or.jp/kenko/kenkotoday/archives/2009/05/0521.html 腹筋や背筋の強化 鍼灸 4、神経ブロック:手術に次いで強力な治療法です 時にはこれでヘルニアが治ることもあります 硬膜外ブロック 椎間関節ブロック 椎間板内注入 仙腸関節ブロック 5、手術療法:最強の治療法ですが、必ず危険性があります 手術は不快な全ての症状を除く魔法ではありません 時には新しい痛みを作ることがあります ただし腰痛だけで手術にはなりません 通常は(1→)2→3→4→5、と治療法は進みます