生後5ヶ月の娘を子育て中です。

質問と回答
  • 生後5ヶ月の娘を子育て中です。腰痛持ちで、たまに非常にツライ時があるため、筋力をつけたいです。時間があまり取れないのですが、腹筋背筋を1日10回ずつでも、毎日やれば鍛えられるものですか ?腰痛体操も毎日やっています。
  • 「腹筋背筋を1日10回ずつでも、毎日やれば鍛えられるものですか 」 鍛ええられます できれば朝晩にして下さい 腰痛があると、腹筋運動は腰痛を悪くします 腹筋運動は、上半身ではなく、太腿以下を挙げて下さい あるいは 仰向けで寝ます 下肢を挙げて、ペダルを漕ぐ運動をすます ただし逆回転で足を回します 50回を1セットで行ないます 腰痛対策を使用としている、、、、、偉いです こちらに腰痛対策をまとめました http://note.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/n242613 参考になれば幸いです