ぎっくり腰。

質問と回答
  • ぎっくり腰。 30歳主婦です。 10年ぶりに ぎっくり腰になりました。前回の時に椎間板ヘルニアと診断され 特に治療や運動もしませんでした。 今はなんとか歩けるようになりましたが、また、なるのが怖いので、運動オンチの飽きっぽい私でも部屋で出来る体操?とかありますか?? ヨガとかも気になってますが、腰に負担がかかりそうだし… ヘルニアや腰痛持ちの方々いろいろ教えてください。
  • 体のバランスをとるインナーマッスルを鍛えるのがいいようですよ 私は主にバランスボールを使用しています ヨガもいいと思いますよ でも何事もやり続けることだと思います。