椎間板ヘルニアで右足が痺れています。

質問と回答
  • 椎間板ヘルニアで右足が痺れています。ひどくなれば手術といわれたのですが、ひどくならないための治療法、腰痛体操、食事療法など、なんでもいいので教えて下さい。
  • 僕はひどいヘルニアでしたが、手術せず完治しました。その時、病院で教えられたのは、 背筋をつけるのが一番、いいようです。体操の仕方は、仰向けに寝て、片方のひざを両腕で抱くようにおなかの方に近づけて、10秒くらい、次に反対の足を同じように10秒くらい。これを3回繰り返します。次に仰向けのままで、右足を左足にひっかけて右足の方向にそらせます。(10秒くらい)次に反対に同じように。3回繰り返す。(その時、両腕は万歳みたいに頭の上にあげて手のひらどうしをひっつける。天井方向でなく畳みに水平方向) あと、喫煙されてるなら、禁煙した方がいいです。