ラジオ体操を始めましたが、気になることがあります。

質問と回答
  • ラジオ体操を始めましたが、気になることがあります。 体操おじさんは、前屈運動等を「はずみをつけて」と言います。 腰痛者の運動は、たしか「反動をつけないように」と別なところで聞いた気がします。 公園の朝のラジオ体操に参加するのは年寄りばかりですが、「はずみ」は悪くありませんか?
  • ラジオ体操 第一の6番目の事かと思います。 前に3回曲げますが、段階的に無理の無い範囲で行います。 イメージ的には弱→中→強と弾みをつけていきます。 これは動的ストレッチですので悪いと言う事はありません。 腰痛の原因・症状にもよりますが、無理だと思うのであればあえてその運動をする必要はないでしょう。 全ての動作に言える事ですが、自分で無理だと思う運動は避け、可能な運動だけでも継続して行う事が肝要です。