不眠について。

質問と回答
  • 不眠について。 いつもお世話になっております。 結婚1年目、妊娠9ヶ月の主婦です。 数々のマイナートラブルに悩まされながらも9ヶ月まできましたが、最近不眠に悩んでおります。 そして、気付いたことが一つ。 眠れない日の次の日は必ず、何か大事な用事がある日です。 例えば、健診だったり、役場へ手続きだったり、支払い日だったり... 忘れてはいけない大事な用事がある前夜に限って眠れません。 結婚するまで、5年間1人暮らし、うち、4年間正社員で働いていたため、そんなの日常茶飯事だったはずなのに、妊娠を境に、そう言った不安で夜眠れなくなりました。 朝から動かないといけない日は、早く寝て体調を整えておきたいのですが、なかなかうまくいきません... 不眠対策はいろいろしてきましたが、不安の方が大きいようで、全く効果が見られません。 PCやスマホも見ないようにしても、眠れません... ホットミルクを飲んだり、リラクゼーション音楽を聴いてもダメです。 翌日、何も予定がなければ、諦めて朝まで起きているのですが... 妊娠中はこう言った原因で起こる不眠はよくあることなのでしょうか? 経験のある先輩妊婦さん、先輩ママさん、どう言った対策をされましたか? アドバイスよろしくお願い致します。
  • 3人目妊娠9ヶ月の35週です。今現在眠れなくて目パッチリです。だからってこんなスマホいじっていたら余計ですよね。そして明日…というかもう今日、下の子が春から幼稚園で体験入園と説明会があり書類提出やらがあります。何もなければ上の子送り出したらゆっくり出来るのに幼稚園行くだけで疲れてしまいそうです。 上2人妊娠中もそうでした。夜中の胎動も激しくトイレも近いと余計に眠れません。赤ちゃんが産まれると夜中も授乳のため深夜に何度か起きます。そのため出産が近づくと身体が出産準備で寝付きが悪くなると聞いたことがあります。 1人目妊娠中に寝付けなかった時は昼間眠い時好きな時に寝ていました。今はそうはいかないので下の子を午前中遊んで疲れさせて午後上の子が帰るまで一緒に寝ています。生まれてからも最初は何度も深夜に起きなきとなので赤ちゃんが夜まとめて寝てくれるようになるまでは用事さえなければ寝たい時に赤ちゃんと一緒に寝るのでいいと思います。子供の性格にもよるけどたぶん夏頃にはある程度まとめて寝てくれるはずなのでそうなれば自分もちゃんと眠れてましたよ。もう少しなのでお互い頑張りましょう(^ ^)