腰痛、股関節痛(;_;) 臨月39週の初妊婦なんですが、腰痛と…

質問と回答
  • 腰痛、股関節痛(;_;) 臨月39週の初妊婦なんですが、腰痛と股関節痛が日に日にひどくなります… いつ陣痛がきてもおかしくないと言われていて。 安産の為にお散歩やスクワットなどしなければと思い、ガタガタの体を何とか動かし公園に散歩に行くのですが(>_<) あまりのヨチヨチ歩きにかなり高齢のおじいさん達にも次々抜かされるくらいの状態です(T_T) 正直トイレに行くのも激痛です… 無理にでも体を動かした方が良いのか、それとも休ませた方が良いのかわからず。。。 陣痛がいつきてもおかしくない時期だけに悩んでいます。 どなたか同じ経験をされたり知識のある方がいらっしゃいましたら回答お願いしますm(_ _)m
  • 運動は必要ないですよ。 陣痛目前なら痛みをこらえて動くことがいいことではないです。 あなたにあった運動量でいいです。 その腰痛はおそらく、仙腸関節という骨盤にある関節の痛みです。 出産をスムーズにするために、骨盤を広くするホルモンが作用して、仙腸関節を支えている靭帯が緩んでいるためです。 骨盤ベルト(妊婦用)はされていますか?、 産後は開いた骨盤を締めるために骨盤ベルトを購入し直すことをお勧めします。 産後半年(6ヶ月)は安定させるために骨盤ベルトをして下さい。 私の知り合いのドクター(女性)は半年していました。夏場は臨機応変に着けたり外したりして下さい。 それから、骨盤の歪みは放っておかないようにして下さい。痛み等の発症の原因になりますので。 最後に、妊娠おめでとうございます。早くかわいい赤ちゃんと出会えるといいですね!