妊娠7ヶ月26週の妊婦です。

質問と回答
  • 妊娠7ヶ月26週の妊婦です。健診で胎児が1207gでした。前回は24週で750gなので2週間で457gも大きくなっています。 私の体重は正月太りをしてしまい、約2週間で1.8kg増えてしまいました。腰が 痛くなり動くのが前より辛くなっています。 妊娠前から7.8kg太り(49kgから56.8kg)プラス10kgまでと言われているのでこのままだと越えてしまいそうです。 医者から「少し胎児が、大きい」と言われ、血糖の検査(糖負荷試験)をしました。 結果待ちですが、巨大児にならないか不安です。 やはり食事と運動ですかね。 食事は自炊で基本気をつけているのですがアドバイスを頂けたらお願いします。
  • カロリー管理です。 私はアプリで食べたものを記録して管理しました。(カロリー極楽帳というアプリが便利でした) 体重が増えやすい34〜40週で2キロほどに抑えることができました(^ ^) あとはむくみです。 水分は重たいので、余分な水分が出るだけでも変わります。 塩分控えめにしてカリウム豊富な食材を摂ってください☆ http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/kalium.html ちなみにウォーキングはあまりカロリーを消費しなかったので、体力作りの一環として考えてました。