産後のお腹のダイエットについて 産後10ヵ月になります。

質問と回答
  • 産後のお腹のダイエットについて 産後10ヵ月になります。 体重が、妊娠前+2キロからなかなか減りません。 特にお腹、下腹がポッコリとでていて、悩んでいます。 まるで妊婦みたいです… 産後したことは、骨盤ベルトで締め、普段はワコールのガードルをしています。 最近はサボりぎみですが… 完母で、お腹がすき、大量に食べていて、特に運動も子供をつれて散歩くらいしか、していませんでした。 自分の事は二の次で、全然構ってられなかったのですが、 最近暑くなり、薄着の季節になり、妊娠前の服を着たら、あまりに見苦しくショックでした… 今からですが、本気でダイエットを考えています。 産後半年が勝負と聞いたことありますが、今からでもガンバれば、やせられますか…?? また産後のお腹ポッコリに効くオススメの運動や、成功例があったら教えてください(>_<) ちなみに身長158㎝46㎏です。。
  • 私も子供二人を完母で育てました。喉は渇くし、お腹すくんですよね~わかります! 十分痩せているので、これ以上の減量でなくシェイプアップが良いと思います。散歩も腹筋やお尻を締めてさっそうと歩き、立つ時もお腹に力を入れると姿勢も良くなり腹筋も締まってきます。 お昼寝中など少し時間がとれればカービーダンスなんていかがですか?結構お腹まわりに効きますよ。お子さんを抱っこしながらスクワットもしてみて下さい。代謝が落ちていると思うので、時間はかかるかとおもいますが、根気よく続ける事が結果に繋がります。