産後二ヶ月半になります。

質問と回答
  • 産後二ヶ月半になります。 産後ケアについてアドバイスをいただきたいです。 私はダメな妊婦で(~_~;)妊娠中17キロ太りました… 産後一ヶ月から旦那に預け週に一回スポーツジムで3時間ほど運動 &完母によりあと5キロで妊娠前の体重に戻りそうです。 しかし、腹はたるんでます… もともと腹筋はなかったのですがさらになくなり… 正中線はまだあり妊娠後期にできてしまった妊娠線が六本あります… 完全に消えないのは承知でせめて薄くならないかと思いクリームを塗っていますが専門クリームのほうがいいのでしょうか? またガードルニッパーのようなベルトを巻いていますがベビの世話や立ち座りをする度にズレたりして正しい位置に着けられていないと感じています。よくズレるし、強く締めすぎると皮膚が弱いので痒くなります…それでも毎日巻いたほうがいいでしょうか? また質問ばかりで恐縮ですが…骨盤も緩んでる気がします。 普段の生活ではあまり困りませんが下着をはく時、片足をあげると恥骨らへんが痛いです。 腰等は大丈夫ですが…またベビが抱っこしてばかりなので肩こりもあります。効き手の右ばかりで肩だきしがちなのでバランスが悪くなってるのではと感じます。(効き手でないほうで肩だきするのがベビを落としそうで怖くて) 産後ケアとして何かしたほうがいいでしょうか? 整体とか行かれましたか?経験者の先輩ママさん達にお聞きしたいです。これからフル復帰ではありませんが自宅で数時間程仕事復帰します。フル復帰までにはまだ時間にもゆとりがあるので早めにケアできればと考えています。
  • もうすぐ産後3ヶ月になります。 整体で骨盤矯正(バキバキタイプ)をやってもらったら痛くて開かなかった股関節が楽になりました。 仰向けで寝る時に絶対につま先が外に向いてたんですが、まだ2回目なのに足も真っすぐになってきて効果を感じています。 肩や腰も骨盤を見てもらいながらだと軽くなります。 私も妊娠線が出来たので引き締めジェル&馬油でマッサージをしています。 消えませんがマッサージすると良いそうです。 ベルトやニッパーは身体に合っていないのでは?また安いとすぐにズレるなと言う感想です。 フラ&タヒチアンダンスの基礎でウエスト&腹筋を重点にエクササイズしてます。 15kg増えましたが体重はあっと言うまに落ちました。