シムス体位について 7ヶ月の妊婦です。

質問と回答
  • シムス体位について 7ヶ月の妊婦です。 腰痛があり、仰向け寝が辛くなったので、横向きに寝ようとしましたが、左に恥骨痛(挫骨神経痛? )もあり、床に骨盤が当たるとますます痛みが増します。 我慢して仰向け寝を続けていましたが、寝不足で限界です…。 抱き枕があれば少しマシになるかと思いましたが、シムス体位を取っても、やはり床に骨盤が当たり、痛いです。 私のやり方が悪いのでしょうか? シムス体位って、もっとうつ伏せ気味なんでしょうか? 写真をみましたが、いまいちわかりません…。 アドバイスお願いします。
  • 35週妊婦です。 私も34週になった途端、座骨神経痛になり、寝てても痛かったです。 抱き枕は元々愛用してますがそれと同時にもう一つクッションを膝の下において 足が下がらないまっすぐな状態(左が上)を試してみてください。 あと血行が悪くなっているのもあるみたいなので お風呂などでよく温めてみてください。 苦しくない格好を根気良く探してみてください できる限り、昼寝もして、睡眠不足を解消してくださいね。 頑張りましょうp(^_^)q