産後二ヶ月です。

質問と回答
  • 産後二ヶ月です。 4月に初めて出産して体重が妊娠前より15キロも太っちゃいました それで今は妊娠前より8キロ位増えてます。。 元々ふとかったのでウエストも全然もどらず、周りにまた妊娠?と冗談でからかわれます。 とりあえずウエストのお肉どうにかしたいです。。。仕事中に骨盤ベルトを巻いてるんですが、ウエストの肉がありすぎてペロンって上らへんがめくれてて意味が無いような気がして、、 どうしたら戻りますかね、せめて妊娠前のウエストには戻りたいんですけど。。
  • 初めまして。 『産後骨盤ダイエット』などを執筆しております山田と申します。 体重が15キロも増えたのはやはり食べ過ぎもあるのだと思います。 妊娠中はどうしても脂肪を蓄積しやすくなりますから、 体重を増えすぎないようにしないといけないんですね。 で、出産後、平均的な女性は 赤ちゃんで約3キロ 羊水で約2キロ 肥大した子宮で約1キロ 増加した血液で2キロ の8キロは早期に解消されるんですね。 そして蓄積された脂肪も2キロ程度は1~2ヶ月で消費されます。 ところが、2か月後の現在で7キロ程度しか落ちていないということは、 それ以降も脂肪をつけてしまった、ということになります。 まず、買い物は全てご主人などに行ってもらうようにします。 これで余計な食材を買わなくなります。 また、赤ちゃんのミルク記録と同じようにご自身の食事ノートも付けるようにしてみます。 こういったことでご自身の食事内容と一度向き合ってみると良いと思います。 尚、お腹のしまりは産後の白線の広がりが関係します。 これのケア方法は一つしかありませんので、 上記書籍を参考に行ってみると良いですよ。 きれいなお母さんは子どもにとって自慢になります。 あなた様の健康のためにも、そして旦那さんやお子さんのためにも、 すてきな体型を取り戻してくださいね。