母乳育児、痩せません。

質問と回答
  • 母乳育児、痩せません。 完全母乳で育てています。子供はもうすぐ5ヶ月です。妊娠中12kg太り、産後すぐに5kg痩せました。その後痩せなかったため食事制限をしたりリバウンドしたりで減ったり 増えたりを繰り返し、現在6kg戻りません。 現在は1日3食間食なしできちんとお米、魚、野菜の和食中心にしていますが、体重はまたじわじわ増えています。 食べ過ぎかと悩みましたが、1日の摂取カロリーは1300〜1700で、母乳育児は2500cal必要との情報を聞き、驚いています。 1日公園でベビーカーを押して1時間散歩、産後ヨガ、筋トレをしています。 トコちゃんベルトで骨盤もしめました。痩せホルモンが出ていないのかと思いますが、原因がわからず毎日辛いです。 似たような状況だった方に話を伺いたいです。また、産後半年から痩せた方いらっしゃいますか?
  • 失礼ですが、元々痩せすぎていた、ということはありませんか? BMIが標準範囲であるなら、痩せないほうが良いと思います。 (母乳はもちろん、子どもが動き回るようになると、スタミナって大事です) 私の場合、出産や産後半年ではあまり体重が落ちず、産後1年半ぐらいで産前と同程度になったように思います。 骨盤ベルトは、帝王切開の跡が痛くて出来ず…。ヨガとかも特にやりませんでした。 (自然卒乳を目指してるので、授乳は続けています。) 産前より少し増えたぶんは、加齢分&育児に必要な分だと思ってます。 以前の服が着られるから十分かな、と。 痩せるタイミングも個人差がありますし、増え続けているのでなければいいと思います。