妊娠中の体調について。

質問と回答
  • 妊娠中の体調について。 今妊娠5ヶ月です。 私が住んでいる建物が古く冬は寒く夏は猛烈に暑いです。 ですが元々クーラーをつけるのが好きではなく 我慢出来なくなった時つけています。 電気代節約も好きで夜寝る時の数時間や主人が仕事から疲れて帰ってきた時にお昼寝用につけるくらいです。 さらに今年は節電で余計につけてませんでした。 最近また更に暑くなり 妊婦ということか 一日中動きたくなくなり 眠りたくなくテレビも見たくないという状況に更に腰痛が加わり 更に暑さでやる気をなくすくらいにまでなりました。 晩御飯を作った後クーラーの部屋で食べていると頭痛がしてきてご飯を食べれなくなりました。 その後クーラーの部屋で休んでると楽になりました。 熱中症だったんでしょうか? あまり家でゴロゴロする訳にもいかず 夕方の暑い時間にショッピングセンターで散歩に来ましたが 目眩がして座ってばかりです…。 妊娠している方はこの夏どのように過ごされますか? 目眩は貧血なのでしょうか? よろしくお願いします。
  • めまいは貧血かもしれないけど、熱中症の症状かもしれませんよ。 妊婦は、ただでさえ赤ちゃんをお腹に抱えてるぶん、湯たんぽを抱えてるように暑いものです。 真冬でも半袖でいれるぐらい、暑いものなんです。 真夏に妊婦だ、というだけで「冷房、使ってね」ということだと思ってていいと思います。 クーラーが好きではない、というのはわかる気がしますが、初秋だと思ってクーラーの中に入っては? 靴下をはいて、スパッツをはいて、長袖を着て。 貧血にも要注意ですから、鉄分はどうにかして補給してくださいね。 血がキチンと出来るように、タンパク質もちゃんと摂って。 レバーや牛肉と、緑黄色野菜を、油と一緒に摂ると吸収率が上がります。 暑いけど、暑苦しいものを食べた方がいい、ということですネ。 その上で、水分、浴びるほど飲んでくださいね。 クーラーを付けないなら、ぬる~いシャワーで行水したり、扇風機にじかに当たって体を冷やしたり、とにかく熱を逃がすようにしないと暑い室内でじっとしてると熱中症に向かって一直線です。 妊婦がサウナに一日中座ってる、と思ったらその異常さがわかりますよね。 シャワーで頭を洗って、それを扇風機でかわかす、というのも涼しくていいですよ。 とにかく放熱、放熱、です。 上のお子さんがいないなら、図書館で涼む、というのもオススメです。 大きな建物の方が、冷房の効き方が穏やかですしね。 雑誌なども置いてるので(最新号は普通、貸し出し不可)そういうのをパラパラ見るだけでもいいですしね。 節電・電気代の節約をするなら、どこかに出向くのが一番。 5カ月なら一番動き回れる時期でもありますし、座って過ごせる涼しい場所を色々、発掘してみてくださいね。