妊娠経験者さんか詳しい方に質問なんですけど、今妊娠13週目です

質問と回答
  • 妊娠経験者さんか詳しい方に質問なんですけど、今妊娠13週目です。初めての妊娠なのですが、最近昼間眠くてほぼ一日中寝て過ごしています。そのせいか料理をするのに30分以上立っているとだんだん疲れて来てあー横に なりたい背中が痛いってなってしまい、休み休み作っています。 最近ずっと寝たきりだったので体力が落ちたんだろうなと思います。 だけど歩くのにも30分歩くとだんだん骨盤?が痛くなってきてお尻のあたり全体が痛くなってしまい、なかなか長時間の運動ができません。 他のママさん達は妊娠中の運動や体力作りどうしてらっしゃいましたか?
  • 妊娠初期は胎盤を作る為に血液が胎盤に集中しているので、どうしても貧血や低血圧になったりして眠くなりますし疲れやすいものです。 眠いのも疲れやすいのも、悪阻の一種です。 私は現在15週で元々流早産しやすい体質な為、安静生活を送っていることもあり、低血圧(上が70台)で少しあるくだけでもフラフラ、立ちくらみが酷く、常に眠いです。 なので毎日必ず30分、長いと2〜3時間は昼寝しています。 それでも結構疲れやすくフラフラですが^^; なので、体調と相談しながら、炊事が出来ない日は旦那に買ってきてもらったり、お弁当を買ったり。 家事も手抜きですし、旦那に手伝ってもらっています。 大体は妊娠中期には落ち着いてくるみたいですが、無理は禁物です。 体を休めるのも大切な事ですので、落ち着くまで無理せず休んでくださいね! ご飯が作れなくたって、買い物に行けなくたって、落ち着くまではお弁当にしたりネットスーパーを活用するのも良いじゃないですか^^ 赤ちゃんが産まれたら、ゆっくり休む事なんてしばらく出来なくなりますから、今は無理をしないで休む。 落ち着いてきたらウォーキングをしたりして、体力作りをすれば良いと思いますよ^^