産後ウエストが80センチになってしまいました。

質問と回答
  • 産後ウエストが80センチになってしまいました。 妊娠中、体重が10kg増えましたが9kg戻りました。 身長は148cm体重46kgです。 体重からは少しぽちゃり程度の体型なのでは!?と思うのですが、見た目が大デブです。 運動は子ども9kgを抱っこで60分程度の歩きと 骨盤体操をしています。 このドラム缶体型 どうしたら痩せられますでしょうか? ちなみに授乳中です。 10日間晩ご飯をサラダだけにしてみましたが、10日間で200gしか減っていません。 もうすぐ職場に復帰しますけど、ウエストが80のサイズの制服は特注になるようです。 どなたか助けてください。
  • 産後の体型を戻すのって大変ですよね。 私も2人出産して、体型がかなり変わってしまった1人です・・。 私が実践した事は、まず動作に【ひねり】を入れる事。腹筋の時に左右交互にひねる。部屋で歩く時に、腕を頭の上で組んで1歩歩く度に体をひねる等・・。 骨盤体操もやりました。後は、お風呂の中で脂肪がある部分を塩で揉んだり、食事は炭水化物を控えめにして、体を燃焼させる【しょうが・唐辛子】等を使った料理を食べたり・・。 ひねりながら汗をかいて体を燃焼させると効果的かな? 私は毎日かかさず実践して、元の体型に戻りましたよ(^^) 良かったら試してみて下さいね。